Klub Stalowej Formy
STALOWY SZOK
Piotr
Po latach pracy biurowej 40-letni Piotr czuł, że siedzący tryb życia negatywnie wpływa na jego ogólną kondycję.
U nas zyskał formę lepszą niż miał kilkanaście lat temu oraz podniósł swój testosteron aż o 70%!
EFEKTY WSPÓŁPRACY:
+350 ng/dl testosteronu całkowitego (wzrost o 70%!)
+10 cm w obwodzie klatki piersiowej
+13 kg w wyciskaniu na ławce
Więcej energii życiowej, lepsze samopoczucie i brak bólu pleców
HISTORIA Piotra
Główną motywacją Piotra do rozpoczęcia ćwiczeń była poprawa ogólnej sprawności, a dopiero w dalszej kolejności kształtowanie sylwetki.
Wcześniej trenował na podstawie samodzielnie układanych planów, korzystając z informacji znalezionych w internecie.
Choć zauważył pewną poprawę, zwłaszcza w kwestii wzmocnienia pleców, zgłosił się do nas, ponieważ chciał nadać swoim treningom określoną strukturę, skonsultować się z kimś doświadczonym i wyznaczyć konkretny cel.
PLAN Piotra
Ze względu na ograniczoną ilość czasu mógł trenować jedynie dwa razy w tygodniu na siłowni oraz raz w domu, wykorzystując masę własnego ciała. Na każdą jednostkę treningową przeznaczał około godziny.
Jak sam powiedział, „nie tylko odchudziliśmy mnie zaczynając od redukcji, ale także odchudziliśmy mój plan treningowy, który do tej pory był przeładowany i zawierał wiele niepotrzebnych ćwiczeń na moim etapie.”
Przy układaniu planu uwzględniliśmy jego aktualny poziom zaawansowania i ustaliliśmy jasny cel. Piotr zauważył również korzyści z monitorowania swoich postępów, co pozwalało mu utrzymać stały progres.
Co powiedział na temat naszej współpracy?
„Zdecydowanie się opłaca dołączyć do Klubu Stalowej Formy, zwłaszcza jeśli jesteś w sytuacji, że masz poczucie, że to, co robisz, niekoniecznie prowadzi Cię do jakiegoś konkretnego celu.”
więcej niż lepsza sylwetka
Podczas współpracy Piotr poprawił higienę życia i zmienił swoje nawyki. Jak podkreślił, zaczął zwracać większą uwagę na jakość snu, wyeliminował śmieciowe jedzenie i zrezygnował z alkoholu.
Jak sam powiedział, z aktualną formą nie tylko wygląda, ale też czuje się o wiele lepiej, co potwierdzają wyniki jego badań. Poziom testosteronu wzrósł o 350 ng/dl (z 488 do 828 ng/dl), co daje wzrost aż o 70%.
Jego samopoczucie również uległo poprawie – czuje przypływ sił witalnych, a nawet zauważył, że jego głos stał się niższy.
