“Zdobywanie wiedzy było żmudne, wiele informacji jest błędnych, przedzieranie się przez to, to istny koszmar…” “Trening stał się monotonny, nie wiedziałem co zmienić, bałem się kontuzji.”
To słowa jednego z ponad 700 kursantów “Sylwetki na Lata”, zanim odkrył, dlaczego jego treningi nie działały.
I rozumiem to doskonale.
Bo sam widziałem setki osób, które:
- Błądzą między sprzecznymi informacjami w internecie
- Próbują kolejnych “gotowych planów”, które nie dają efektów
- Tracą motywację, bo “genetyka nie pozwala” (spoiler: to mit)
Wchodzisz na siłownię, patrzysz na te wszystkie maszyny i… zastanawiasz się, co do cholery masz dziś zrobić.
Może znowu klata?
Albo plecy?
A może nogi… chociaż nie, bo jutro mam ważne spotkanie.
Więc bierzesz telefon, szukasz kolejnego “skutecznego planu treningowego”.
Problem w tym, że to nie jest kwestia znalezienia “magicznego planu”.
To kwestia zrozumienia fundamentalnych zasad, które sprawiają, że trening NAPRAWDĘ działa.
Na przykład:
📌 MIT: “Musisz trenować do upadku w każdej serii” FAKT: Badania pokazują, że zostawianie 2-3 powtórzeń “w zapasie” prowadzi do lepszych rezultatów i zmniejsza ryzyko przetrenowania 📌 MIT: “Tempo powtórzeń nie ma znaczenia” FAKT: Precyzyjna kontrola tempa może zwiększyć efektywność treningu nawet o 60% 📌 MIT: “Więcej serii = lepsze efekty” FAKT: Jest konkretna, optymalna liczba serii tygodniowo – przekroczenie jej może spowolnić Twój progres Wiem, co teraz myślisz…
“Kolejny kurs, kolejne obietnice…”
Ale przeczytaj, co mówią nasi kursanci:
“Po roku stażu na siłowni całkowicie zmieniłem mój trening, zmieniając jego rodzaj, ćwiczenia, przerwy i dowiedziałem się dużo o regeneracji. Teraz progresuję i mam luz z tyłu głowy, że wszystko robię jak należy.”
“Kurs pozwolił mi rozwinąć wiedzę na wiele dotychczas nie do końca zrozumianych zagadnień. Informacje pozwoliły mi w końcu stworzyć funkcjonalny plan treningowy, dzięki któremu nie czuję się zagubiony podczas treningu oraz widzę coraz to lepszy progres z miesiąca na miesiąc.” Co dokładnie znajdziesz w kursie: - System RIR (Rate of Individual Readiness) – naukowa metoda planowania intensywności treningu, która eliminuje zgadywanie i maksymalizuje postępy
- Precyzyjny system doboru obciążenia, który eliminuje błędy w progresji (90% ćwiczących robi to źle)
- Praktyczny przewodnik po czasie odpoczynku między seriami – dowiesz się, dlaczego popularne “60 sekund” może sabotować Twoje postępy
Dlatego przygotowałem dla Ciebie dwie opcje: 1️⃣ Podstawowy (149 zł):
✅ Kompletny kurs układania planów treningowych - 3,5 godziny praktycznych wykładów, które możesz oglądać nawet między seriami
- Baza 150 najskuteczniejszych ćwiczeń z pełnym instruktażem (koniec zgadywania o technice)
- Szablony planu treningowego i dziennika postępów (żeby wreszcie widzieć realny progres)
- Dożywotni dostęp do społeczności Discord (setki osób na podobnej drodze)
2️⃣ Zaawansowany (298 zł):
✅ Wszystko z wariantu podstawowego, PLUS: - 30-minutowa konsultacja z trenerem (odpowiemy na Twoje pytania, zweryfikujemy i dopasujemy plan do Twoich potrzeb)
- eBook “Mobilność i Prewencja Kontuzji” (bo najlepszy plan nie zadziała, jeśli nabawisz się kontuzji)
- ebook “Dieta na Budżecie 2.0” (proste sposoby na tanie i wartościowe posiłki)
↘️ Obie opcje zawierają: - Wiedzę popartą naukowymi badaniami i przetestowaną na setkach kursantów (i członkach Klubu Stalowej Formy)
- Zero “teoretyzowania” – tylko praktyczne wskazówki, które możesz wdrożyć od razu
- Gwarancję zwrotu przez 14 dni (bez pytań)
Ale jest jeden haczyk…🪝
Oba te pakiety są dostępne do końca Grudnia.
Nie mogę zagwarantować, że po Nowym Roku zarówno ceny, jak i bonusy się utrzymają.
Z każdym miesiącem rośnie liczba osób, które chcą naszej pomocy. A ja dbam o jakość wsparcia, które dostajesz.
To był Stalowy Szok, a teraz – do następnego! 🫡 ~Mikołaj ‘Stalowy Szok’ Nowak Psst… “Takiej szczegółowości i szerokiego podejścia nie spodziewałem się. Każdy element omówiony jest w pełni.” – to nie przypadek. To rezultat lat pracy z setkami klientów. PPS. Pamiętaj – masz 14 dni na przetestowanie kursu. Jeśli uznasz, że to nie dla Ciebie, zwrócimy Ci każdą złotówkę. Bez żadnych pytań. Odblokuj dostęp do kursu bez ryzyka. | 
Przejdź do treści 
